Sunday, July 1, 2012

SERIOUSLY..saket betei!

Bismillahirahmanirrahim...

Alhamdulillah..berkesempatan lagi nak tulis dalam blog eden nie haa...hehe..nie entry yang hot setap tau..entry nie nak citer pasal kebaikan pilates...sekarang nie..aku tengah berjinak-jinak dengan pilates pasalnya berat aku asyik plateu ajekan..dah 6 bulan kot...berat sama jea..jadi aku telah mencuba bermacam-macam cara nak kasi turun berat tu...hehehe

Seriously, 10 minit buat pilates nie...perghh rasa bontot,tangan,paha aku nie  dah hilang..peluhnya..x tau la cakap macam apa dah hai...pilates nie sangat bagus tau untuk kasi toning n shaping badan  korang..kasi cantek tau...



9 Sebab Mengapa Wanita Disaran Amalkan Pilates:
  • Meningkatkan stamina supaya wanita lebih aktif,cergas dalam menjalankan tanggungjawab sebagai suri rumah atau wanita bekerjaya.
  • Mencegah tabiat buruk postural tubuh badan seperti membongkok semasa duduk khasnya ketika berada di hadapan komputer terlalu lama atau membongkok semasa memandu dalam keadaan bahu tegang,leher yang terlalu ke hadapan (chicken neck),tulang belakang yang terlalu ke belakang (hyper extension),tulang rusuk yang terlalu ke hadapan (popping ribs) dan lain-lain.
  • Menghasilkan postur badan yang baik supaya dapat menambahkan ketinggian dan kelangsingan corak tubuh badan.





  • Menghasilkan tubuh badan yang tegap dan kuat supaya organ-organ wanita dapat berfungsi lebih efektif serta meningkatkan daya tahan atau imuniti tubuh.
  • Menyahtoksin supaya tubuh menjadi lebih sihat.
  • Menguatkan struktur tulang belakang dalam usaha menjauhi osteoporosis.
  • Mengurangkan tanda-tanda PMS iaitu sindrom pra-pengaliran haid.
  • Mengurangkan tahap tekanan atau stress yang sering melanda wanita terutama ketika berhadapan dengan sesuatu permasalahan.
  • Mempertingkatkan cetusan minda yang lebih pintar supaya mental lebih berfungsi mengatasi tahap emosi dalam kalangan wanita bekerja. 





  • aku suka buat pilates yang nie..sebab macam-macam ada...seriously,korang kena buat pilates nie..sekali sekala buat lakan...asyik jogging,cardio n weight training jea...sekali sekala tukar angin pulak..selamat mencuba!!! ^____^

    No comments:

    Post a Comment